Warum bin ich so traurig?

Warum bin ich so traurig?

Traurigkeit ist eine Emotion mit einer vielschichtigen sozialen Bedeutung. Die moderne Kultur der Positivität meidet die Traurigkeit und versucht, sie durch eine verengte Perspektive zu erklären. Die Traurigkeit, hat im Kapitalismus und in der Werbung wenig zu suchen: Man findet selten Werbespots mit traurigen oder deprimierten Figuren, es sei denn, es handelt sich um eine Methode, die sie aus ihrer Traurigkeit herausholen soll. Auch die Kampagnen der Bestattungsunternehmen konzentrieren sich mehr auf das freudige Gedenken an den Verstorbenen und den Trost der Familie in der Trauer als auf die Trauer über den Verlust. Mit anderen Worten: Da Trauer eine primär introspektive Emotion ist, wird sie nicht als produktive oder wirtschaftlich relevante Emotion angesehen.

Auf der anderen Seite gibt es eine Romantisierung und Popularisierung der Traurigkeit in der Populärkultur und in der Kunst. Vor allem in den romanischen Ländern räumt die Kultur dem Leidenden einen ehrenvollen, manchmal fast heroischen Platz ein. Leid, Traurigkeit, Liebeskummer und Desillusionierung werden oft als reine und ehrliche Reaktionen einer sensiblen Seele auf eine unbarmherzige und ungleiche Welt angesehen. Nicht umsonst ist das Melodrama eine so wichtige Darstellung in den romanischen Kulturen, in denen die christlichen Werte eine wichtige Grundlage für seine Entwicklung waren. In diesem Sinne leidet man nicht aufgrund einer inneren Schwäche, sondern man leidet aus Liebe.

Inmitten dieser Säulen beginnen wir unsere Analyse. Es ist wichtig, zunächst einmal die Frage selbst zu hinterfragen: Warum bin ich so traurig? ist keine so häufige Frage für das positivere Gefühlsspektrum. Es ist selten, dass jemand sich selbst oder einen Psychologen fragt, warum bin ich so glücklich, warum bin ich so selig, und wenn doch, dann vielleicht als rhetorische oder ironische Äußerung; selten wird sie als Produkt eines existenziellen Zweifels gestellt, der unbeantwortbar zu sein scheint. Das liegt daran, dass man in unserer Gesellschaft zu viel Traurigkeit oder Depression haben kann, aber selten zu viel Freude. Es ist, als ob die Definitionen der beiden Emotionen vom Wesen her unterschiedlich sind. Ein Zuviel des einen ist unerwünscht, und vom anderen kann man nie genug haben. Andererseits kann man argumentieren, dass die beiden Emotionen im Wesentlichen unterschiedlich sind und es daher natürlich erträglicher ist, mehr von der einen als von der anderen zu haben. Unabhängig von unserer Position ist es wichtig zu unterscheiden, dass so viel Traurigkeit eine Behauptung ist, die stillschweigend von einem Vergleich ausgeht. Zwei Liter Wasser sind zu viel für ein Glas, aber unbedeutend für einen Ozean. Wie groß ist also unser inneres emotionales Gefäß? Wie viel Traurigkeit können (oder sollten) wir speichern, bevor sie über den Rand schwappt? Wie du wahrscheinlich schon erraten hast, kann diese Frage nur individuell beantwortet werden. Wir empfehlen jedoch, mit einigen Überlegungen zu beginnen.

Traurigkeit ist nichts, was man beseitigen oder überwinden kann. In den allermeisten Fällen ist Traurigkeit ein natürliches Ablassen von Druck angesichts eines zerbrochenen Gefühls. Mit anderen Worten: Es gibt einen Bruch zwischen dem, was wir fühlen oder wünschen, und dem, was geschieht oder wahrscheinlich geschehen wird. Es ist wichtig, diesen Prozess zu verstehen, denn er ermöglicht es, unserer Traurigkeit einen Sinn zu geben. Wie in vielen Fällen im Leben ist es eine der wichtigsten Aufgaben für unser Wohlbefinden, unseren Erfahrungen einen Sinn zu geben. Daher ist die Abfolge von Brüchen, die zu Traurigkeit führen, wohl der wichtigste Prozess bei der Konstruktion unserer Persönlichkeit. Es ist ein Prozess der Erosion zwischen uns und der Welt, in dem die Skulptur unserer Person poliert wird. Traurigkeit kann also als ein abwechselnder Prozess des Festhaltens oder Loslassens von Teilen unserer Persönlichkeit gesehen werden. Was sollten wir festhalten und was sollten wir loslassen? Das ist genau die Frage, die den Kern unserer Traurigkeit ausmacht. Es kann dir helfen, ein Ziel zu finden.

Wir sollten jedoch berücksichtigen, dass unsere Perspektive, unser sozialer Kontext und unsere persönliche Geschichte unsere Neigung zu dem, was wir kurz- oder langfristig in unserem Leben wollen, stark beeinflussen. Deshalb ist die Trauer ein Prozess, der nicht unterbrochen oder beurteilt werden sollte, sondern interpretiert und verstanden werden muss, da es sich um einen Prozess des persönlichen Wiederaufbaus handelt. Wenn du das Gefühl hast, zu viel Traurigkeit zu empfinden, kann das daran liegen, dass eine große Kluft zwischen dem, was du fühlst oder schätzt, und dem, was um dich herum geschieht, besteht. In vielen Fällen kann die Erfahrung eines Traumas oder eines tragischen Verlusts eines geliebten Menschen, des Arbeitsplatzes, der finanziellen Stabilität oder des Gesundheitszustands so verheerend sein, dass die Persönlichkeit vollständig dekonstruiert wird. Die Parameter, mit denen die Person sich selbst, ihre Vergangenheit, ihre Zukunft und ihre Interaktion mit der Welt verstanden hat, werden obsolet. In diesen Fällen ist die Hilfe eines Psychologen unerlässlich, um aus den Ereignissen eine neue Identität zu rekonstruieren. In vielen anderen Fällen sind die Ursachen der Traurigkeit scheinbar nicht sichtbar, aber sie sind da. Wenn du das Gefühl hast, dass dies deine Situation ist, sei ruhig und mitfühlend mit dir selbst, es ist ein Prozess. Nimm dir Zeit, um dich selbst zu verstehen, und zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn du dich verloren fühlst oder Unterstützung suchst.