Schlafhygiene im Alltag: Einfacher und besser schlafen fördert die Gesundheit

    Die Schlafhygiene kann unseren Energiehaushalt und damit die Leistungsfähigkeit unseres Körpers maßgeblich beeinflussen und bestimmt somit auch direkt unseren Alltag. Mit einer guten Schlafhygiene kann der Körper gestärkt und die Gesundheit gefördert werden. Doch was genau ist eigentlich die Schlafhygiene und welche Faktoren sind in diesem Zusammenhang wichtig?   Was genau ist die[…]

Essen aus Emotionsgründen oder echter Hunger?

  Essen aus Emotionsgründen oder echter Hunger? Wie unterscheiden wir, wann wir wirklich hungrig sind oder wann es einfach nur wegen einer Emotion ist? Oftmals erzeugt Traurigkeit oder das Bedürfnis, ein emotionales Loch zu füllen, das Bedürfnis, unkontrolliert zu essen. Wenn wir über Lebensmittel sprechen, die wir tatsächlich aus Hunger essen, können wir einige Merkmale[…]

“Ohne dich sterbe ich, mit dir auch”, Worüber sprechen wir, wenn wir über Liebe sprechen?

  Wenn wir über Liebe sprechen kommen viele Definitionen ins Spiel und nicht jeder versteht sie auf die gleiche Weise. Unter diesem Begriff bezeichnen wir so unterschiedliche Erfahrungen wie Zärtlichkeit, Leidenschaft, Besessenheit, Anhaftung, Verliebtheit, sexuelle Anziehung… Für manche ist es die wichtigste und glücklichste Erfahrung ihres Lebens. Für andere ist es ein Synonym für Schmerz[…]

Wussten Sie, dass es derzeit mehr als 470 bekannte Phobien aller Art gibt? 😱

  Phobie ist eine emotionale Gesundheitsstörung, die durch eine intensive und unverhältnismäßige Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen gekennzeichnet ist, auf die wir ohne ersichtlichen Grund mit extremer Angst reagieren. Die Phobie tritt plötzlich und schnell auf, wir verlieren die Kontrolle und empfinden großen Kummer. Wir alle kennen die häufigsten, wie z. B. Klaustrophobie, also[…]

Videosprechstunde

Meta-Studie bestätigt Wirkung der Psychotherapie per Video

    Im Februar erscheint eine Studie im Fachjournal Clinical Psychology Review, die für alle Nutzer von mentavio interessante Erkenntnisse bereithält. Dabei geht es um den Unterschied zwischen Therapiesitzungen in Präsenz und per Videosprechstunde. Insgesamt wurden im Rahmen dieser Arbeit 57 wissenschaftliche Einzelstudien ausgewertet. So fließen die Daten von mehr als 4.336 Klienten in die[…]

Was ist Geschlechtsspezifische Gewalt?

Geschlechtsspezifische Gewalt – Was ist zu tun und wie kann man sie erkennen?

  Wenn wir über Gewalt gegen Frauen sprechen, geht es nicht nur um körperliche Aggression. Geschlechtsspezifische Gewalt war und ist eine der deutlichsten Manifestationen von Ungleichheit, Unterordnung und Machtverhältnissen von Männern gegenüber Frauen. Diese Art von Gewalt beruht auf dem subjektiven Unterschied zwischen den Geschlechtern und wird aufgrund dessen ausgeübt. Kurz gesagt, Frauen erleiden Gewalt[…]