Schlafhygiene im Alltag: Einfacher und besser schlafen fördert die Gesundheit

    Die Schlafhygiene kann unseren Energiehaushalt und damit die Leistungsfähigkeit unseres Körpers maßgeblich beeinflussen und bestimmt somit auch direkt unseren Alltag. Mit einer guten Schlafhygiene kann der Körper gestärkt und die Gesundheit gefördert werden. Doch was genau ist eigentlich die Schlafhygiene und welche Faktoren sind in diesem Zusammenhang wichtig?   Was genau ist die[…]

Schulausfall aufgrund von Corona. Arbeit und Kinder zu Haus. Kriselt es deshalb mit Ihrem Partner?

    Corona hat so manches verändert. Vieles, was einmal selbstverständlich war, muss nun mühsam wieder aufgebaut werden. Die Rückkehr zur Normalität ist noch immer nicht zweifelsfrei absehbar. Neben den gravierenden wirtschaftlichen Folgen lässt sich noch eine weitere Auswirkung der Pandemie beobachten: Zahlreiche Paare befinden sich derzeit in einer Paarkrise. Welche psychologischen Folgen langfristig zu[…]

Psychologische Folgen der Arbeitslosigkeit

    Arbeitslosigkeit und deren psychologische Folgen – was der Jobverlust mit uns macht.   Über 50 Prozent der in der Bundesrepublik Deutschland registrierten Erwerbslosen sind Langzeitarbeitslose. Per Definition sind das Menschen, die bereits seit mindestens einem Jahr oder länger arbeitslos sind. De facto handelt es sich hierbei um rund 1,025 Millionen Langzeitarbeitslose in Deutschland,[…]

Telearbeit

TELEARBEIT. Tipps für die Arbeit von zu Hause aus!

  Zweifellos hat die aktuelle Situation viele von uns dazu veranlasst, sich an neue Möglichkeiten der Fernarbeit anzupassen.  Viele Unternehmen mussten angesichts der aktuellen Pandemie-Situation ihre Modalitäten unter Nutzung neuer Technologien aktualisieren, damit die Mitarbeiter ihren Arbeitstag absolvieren und von zu Hause aus arbeiten können. Obwohl Telearbeit eine digitale und technologische Herausforderung für Unternehmen darstellt,[…]

PSYCHOLOGIE DER EMOTIONEN Lerne, deine Freude zu trainieren!

  Freude ist eine Emotion, die jeder kennt… man könnte sagen, dass es eine angenehme Emotion ist, weil es sich um ein Gefühl des Vergnügens handelt, das durch ein positives Ereignis hervorgerufen wird. Welche Arten von Freude gibt es? Obwohl es nicht viele Menschen wissen, gibt es verschiedene Arten von Freude und sie sind nicht[…]

SCHLAFLOSIGKEIT: Haben Sie sich schon einmal nachts zum Schlafen zwingen müssen, stundenlang im Bett gelegen, ohne einzuschlafen?

    Schlaflosigkeit ist eine Störung, die aus der Unfähigkeit besteht, einzuschlafen oder den Schlaf aufrechtzuerhalten. Die Symptome sind leicht zu erkennen, da der Patient selbst die Einschlafschwierigkeiten bemerkt oder früh aufwacht. Die Folgen zeigen sich den ganzen Tag über und verursachen Müdigkeit, Reizbarkeit, Schwäche und sogar eine Verlangsamung der Informationsverarbeitung. Das Ergebnis ist eine[…]

Wussten Sie, dass es derzeit mehr als 470 bekannte Phobien aller Art gibt? 😱

  Phobie ist eine emotionale Gesundheitsstörung, die durch eine intensive und unverhältnismäßige Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen gekennzeichnet ist, auf die wir ohne ersichtlichen Grund mit extremer Angst reagieren. Die Phobie tritt plötzlich und schnell auf, wir verlieren die Kontrolle und empfinden großen Kummer. Wir alle kennen die häufigsten, wie z. B. Klaustrophobie, also[…]